Category: healthy life

മിശ്രി എന്ന് സാധാരണ അറിയപ്പെടുന്ന കൽക്കണ്ടം പഞ്ചസാരയുടെ അസംസ്‌കൃത രൂപമാണ്. ഇത് പാചക, ഔഷധ ആവശ്യകതകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്. പരമ്പരാഗത വെളുത്ത പഞ്ചസാരയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇതിന് രുചിയിൽ ചെറിയ വ്യതിയാനമുണ്ട്. കൽക്കണ്ടത്തിൽ അവശ്യ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാംസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ ബി 12 വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിറ്റാമിൻ ഇതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കഴുകുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകൾ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ […]

നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്നതും എന്നാല്‍ ആരും അധികം മൂല്യം കല്‍പ്പിക്കാത്ത ഒരു പഴവര്‍ഗവുമാണ് പപ്പായ. എന്നാല്‍ നമ്മള്‍ കരുതുന്നതുപോലെ പപ്പായ  അത്ര നിസ്സാരക്കാരനല്ല. രാവിലെകളില്‍ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ ചെയ്യും. വിറ്റാമിനുകള്‍,ധാതുക്കള്‍,ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍,നാരുകള്‍ പപ്പായയിലെ വലിയ ശേഖരങ്ങളാണിവയൊക്കെ. വിറ്റാമിന്‍ എയും ബിയുമാണ് ഏറ്റവും സുലഭം. ഊര്‍ജവും ജലവും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പപ്പായയില്‍. മുഖം മിനുക്കാനും ഭംഗി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും പപ്പായ കഴിച്ചാല്‍ മാത്രം മതിയാകും. ഇതിലെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ യുവത്വം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. […]

ചൂട് ചായ ഊതി ഉൂതി കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍. എന്നാല്‍ ഒന്ന് സൂക്ഷിക്കുന്നതു നല്ലതായിരിക്കും. ചൂടന്‍ ചായ മാരകമായ ആര്‍ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്. ദിവസവും മദ്യം കഴിയുന്നവര്‍ക്കാണ് ചായ വില്ലനായി മാറുകയെന്ന് ചൈനയില്‍ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. ഒന്നല്‍സ് ഓഫ് ഇന്‍റെണല്‍ മെഡിസിനിലാണ് ഇതിനെക്കുറിച്ച്‌ റിപ്പോര്‍ട്ട് വന്നത്. തിളച്ച ചായ അന്നനാളത്തിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. മദ്യവും പുകവലിയും ഇത് കൂടുതല്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും പെകിംഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹെല്‍ത്ത് സയന്‍സ് സെന്‍ററിലെ ലവ് ജന്‍ […]

പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഇന്‍സോമാനിയ എന്ന രോഗത്തിന്‍റെ തുടക്കമാണിതെന്നാണ് ഗവേഷകയായ ജോണ വാലോസെയ്ക്ക് പറയുന്നത്. മൂന്നിലൊരാളില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ഈ അവസ്ഥ പൊണ്ണത്തടി, ഏകാഗ്രതയില്ലായ്മ, ഹൃദയാരോഗ്യം , വിഷാദം കൂടാതെ നേരത്തെയുള്ള മരണം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ അകറ്റാന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍ ശീലിക്കാം. 1. മെഡിറ്റേഷന്‍ ശീലമാക്കാം ക്ഷീണിക്കുമ്പോള്‍ സ്വാഭാവികമായും ഉറക്കം വരും എന്നാല്‍ ആവശ്യമില്ലാത്ത ചിന്തകളും ആധികളും ഉറക്കത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്താം ഇത് അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കു വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രി ഉറങ്ങാതിരുന്നാല്‍ അടുത്ത […]

തടിയും കുടവയറുമെല്ലാം ഇന്നത്തെ കാലത്തെ പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളാണെന്നു വേണം, പറയാന്‍. കാരണമെന്തായാലും ഇതെല്ലാം സൗന്ദര്യപ്രശ്‌നങ്ങളാക്കേളും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളാണെന്നു വേണം, പറയാന്‍. തടി കുറയ്ക്കും, വയര്‍ കുറയ്ക്കും എന്നെല്ലാം അവകാശപ്പെട്ട് പല മരുന്നുകളും വിപണിയില്‍ വരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ മറ്റു പല പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളും വരുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഏറ്റവും നല്ലത് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും നല്‍കാത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുതയെന്നതാണ്. ഇത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഉലുവ. അല്‍പം കയ്പു രുചിയുള്ള ഇത് ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്നാണെന്നു മാത്രമല്ല, തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന […]

നിത്യേന രണ്ട് നേരമെങ്കിലും കുളിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. കുളിക്കാതെ ഇരുന്നാലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് പറഞ്ഞറിയിക്കാന്‍ കഴിയില്ല. ഇനി ആരെങ്കിലും കുളിക്കാതെ നടക്കുകയാണെങ്കില്‍ അവരെ നമ്മള്‍ കളിയാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍ അറിഞ്ഞോളൂ… കുളിക്കാത്തവരല്ല, കുളിക്കുന്നവരാണ് തെറ്റുകാര്‍. എന്തെന്നാല്‍ എല്ലാ ദിവസവും തുടര്‍ച്ചയായി കുളിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.   കുളിക്കാനായി നമ്മള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന സോപ്പ് ശരീരത്തിലെ എണ്ണമയം കളഞ്ഞ് ശരീരത്തെ വരണ്ടതാക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയയുടെ വളര്‍ച്ചയെയും കുളി ബാധിക്കും. നിരന്തരമായുള്ള കുളി ശരീരത്തിലെ […]